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如何有效預防眼睛干

來源:固原愛爾眼科醫(yī)院 2022-04-22 15:58:52

  手機那么好玩,自然許多人喜歡,可由此帶來的視力健康問題也不容忽視:長時間不停歇看電子屏幕等不正確的用眼行為,容易加重視疲勞;精神高度集中,無意識減少眨眼頻率,也特別容易被干眼問題找上門。

  什么是干眼

干眼癥2.png

  干眼通俗來說,便是眼淚量不夠滋潤眼睛,或者眼淚里面的營養(yǎng)成分減少,或者眼睛表面不夠光滑。淚液的量不夠必然不能更好的滋潤眼睛,所以眼睛會出現(xiàn)干澀、異物感、刺痛等;淚液里的營養(yǎng)成分不足,也不能更好的滋潤眼睛,所以這時候即便眼淚再多,眼睛仍然會有異物感、刺痛等;既然眼睛表面不夠光滑了,異物感、刺痛那便容易理解了。

  淚液保護眼睛,需要在眼睛表面形成淚膜,淚膜也是眼睛能夠看得清楚的必要條件。當淚液不足、淚液中的營養(yǎng)不夠、或眼睛表面不光滑時,淚膜便不那么穩(wěn)定,更容易出現(xiàn)視物模糊。在眨眼后淚膜暫時恢復可以看得清,但由于淚膜不穩(wěn)定,便容易破,所以一下又模糊了。還有的人在滴眼藥水之后可以暫時緩解,但沒多久又不舒服了。

  因為干眼患者的眼睛不能得到淚液更好的保護,常常會有輕微的損傷,表現(xiàn)為畏光、眼紅等,眼睛相當敏銳,風吹刺激都會難受、流淚,平時所說的迎風流淚便是因此。

  久盯屏幕為何會影響淚膜

  眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個動作完成。正常情況下,人每分鐘眨眼10~20次。而當我們聚精會神地用電腦手機,比如忘我的工作、真情實意的嗑CP時,常常在不知覺間減少眨眼次數(shù)。

  眨眼時,覆蓋于眼球表面的淚膜,可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發(fā)。如果一旦眨眼次數(shù)減少,眼球過長時間暴露在空氣之中,便會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。長此以往,容易影響到淚膜的質量,進而出現(xiàn)干眼癥狀。

  除此以外,使用電腦手機是一種近距離用眼行為。手機一上手,幾個小時停不下來,會給眼睛帶來巨大負擔,加重視疲勞,造成視力下降。

  如何有效預防

  1)養(yǎng)成良好的用眼習慣。如保持正確的用眼姿勢及必要的用眼距離,每20分鐘向遠處眺望一會,每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等。

  2)不濫用眼藥水。雖然有些眼藥水使用起來清清涼涼,用完感覺眼前一亮。但是,如果不清楚眼藥水的成分,如是否含有防腐劑等,便隨意使用,不但不能緩解癥狀,反而可能延誤甚至加速病情發(fā)展。

  出現(xiàn)干眼問題,盡量先到醫(yī)院查明病因,了解出現(xiàn)干眼的原因,比如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問題,再對癥下藥。

  3)癥狀反復應及時看醫(yī)。許多人覺得眼干不是大問題,忍忍便好了,實則不然。長時間眼睛干澀的人,淚膜質量不穩(wěn)定,久拖不治容易加重干眼癥狀,還可能造成眼部感染、視力下降,再嚴重下去可造成角膜病變,引發(fā)致盲危機。

  以上便是提供的相關解答,如果還不了解,歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預約,固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

  責任編輯:王一點