據(jù)了解，全世界有16億人深受干眼的困擾，長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。為了您的健康著想，不妨看看固原愛爾眼科醫(yī)院醫(yī)生的建議：

　　干眼是什么?對眼睛有哪些傷害?

　　干眼是一種眼病——干眼癥。眼睛干、癢、澀、異物感，有時候覺得疲勞，看東西不能夠持久，或者看一會覺得累，有時會對光啊，煙霧啊，特別敏銳，流眼淚，這都可能是干眼的早期表現(xiàn)。

　　緩解視疲勞 試試這些方法：

　　1、適度按摩

　　可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當?shù)男菹?。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

　　2、輕扣兩眼

　　先把兩手的五指并攏，然后手心對手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮。

　　3、穴位按摩

　　將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動作7～8次，可促進血液循環(huán)。

　　4、眨眨眼

　　眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效的改善。

　　日常生活中，我們又該如何加強預(yù)防和遠離干眼癥呢?

　　一，保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，多吃富含的食物。

　　二，在無法改變工作性質(zhì)的情況下，看書、用電腦時應(yīng)適當增加眨眼的次數(shù)，并且每隔一小時至少讓眼睛休息5~10分鐘，并且做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。

　　三，對于長期需要在電腦前工作的人來說，應(yīng)該選用質(zhì)量好的顯示器，調(diào)高顯示器的刷新頻率和清晰度，減少對眼睛的刺激。

　　四，眼睛不適，要及時診治，發(fā)現(xiàn)癥狀嚴重或持續(xù)不能緩解時，應(yīng)該接受?？蒲劭漆t(yī)生檢查和醫(yī)治。如果被診斷為干眼癥，應(yīng)該嚴格按照醫(yī)囑接受醫(yī)治。

　　以上便是為您提供的相關(guān)解答，如果您還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話向我們咨詢預(yù)約，我們的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。