據(jù)了解,全世界有16億人深受干眼的困擾,長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。為了您的健康著想,不妨看看固原愛爾眼科醫(yī)院醫(yī)生的建議:
干眼是什么?對(duì)眼睛有哪些傷害?
干眼是一種眼病——干眼癥。眼睛干、癢、澀、異物感,有時(shí)候覺得疲勞,看東西不能夠持久,或者看一會(huì)覺得累,有時(shí)會(huì)對(duì)光啊,煙霧啊,特別敏銳,流眼淚,這都可能是干眼的早期表現(xiàn)。
緩解視疲勞 試試這些方法:
1、適度按摩
可緩解眼部壓力,讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ=嚯x用眼較多的工作人員,每隔1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘,或用中指輕輕壓在眼球上,沿著半球輪廓,輕柔按摩。
2、輕扣兩眼
先把兩手的五指并攏,然后手心對(duì)手心互相搓揉,直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉,用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼,再把兩眼慢慢地睜開,頓時(shí)會(huì)有一種眼清目亮。
3、穴位按摩
將無名指的指尖放在太陽穴上,輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼,將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處,由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾,重復(fù)動(dòng)作7~8次,可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、眨眨眼
眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次,每日做3~5次,有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操,能有效的改善。
日常生活中,我們又該如何加強(qiáng)預(yù)防和遠(yuǎn)離干眼癥呢?
一,保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水,多吃富含的食物。
二,在無法改變工作性質(zhì)的情況下,看書、用電腦時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加眨眼的次數(shù),并且每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息5~10分鐘,并且做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。
三,對(duì)于長期需要在電腦前工作的人來說,應(yīng)該選用質(zhì)量好的顯示器,調(diào)高顯示器的刷新頻率和清晰度,減少對(duì)眼睛的刺激。
四,眼睛不適,要及時(shí)診治,發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩解時(shí),應(yīng)該接受??蒲劭漆t(yī)生檢查和醫(yī)治。如果被診斷為干眼癥,應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受醫(yī)治。
以上便是為您提供的相關(guān)解答,如果您還不了解,歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話向我們咨詢預(yù)約,我們的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問題。