天氣異常干燥,時(shí)常大風(fēng)伴隨著落葉和灰塵,尤其對(duì)于抵抗力弱的學(xué)生,更容易產(chǎn)生眼部不適癥狀。如果出現(xiàn)以下癥狀,可要注意了!視力下降?眼睛脹痛?看東西有重影?事物變形或者變色?眼前有漂浮物或者黑影?異物感?眼干?······等的癥狀突然出現(xiàn)怎么辦?
小編整理了一份“五字護(hù)眼秘笈”給大家~
1. 遠(yuǎn) —— 看遠(yuǎn)處防止近視
長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西,會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,產(chǎn)生視疲勞,甚至引發(fā)近視或眼疾。每隔一段時(shí)間,可站在窗口看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
溫馨提示:不要讓陽(yáng)光直射眼睛
2. 動(dòng) —— 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球緩解疲勞
閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,能放松眼部肌肉,醒腦明目。
溫馨提示:高度近視者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢,以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。
3. 暖 —— 熨目通經(jīng)絡(luò)
閉上眼睛,雙手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速按撫在雙眼上,此時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)到一股暖流通過(guò)。
溫馨提示:在熨目前一定要洗凈雙手
4. 潤(rùn) —— 眨眼防干燥
眨眼動(dòng)作對(duì)保護(hù)雙眼至關(guān)重要,對(duì)晶狀體和虹膜肌來(lái)說(shuō),“眨眼”是一個(gè)較好的放松,并且能讓眼睛得到潤(rùn)滑。
溫馨提示:操作電腦、看書(shū)、開(kāi)車等長(zhǎng)時(shí)間用眼,建議每分鐘眨眼5次
5. 吃 —— 護(hù)眼黃金食物
胡蘿卜,胡蘿卜中富含胡蘿卜素,攝入后能轉(zhuǎn)化為維A,可改善視力健康。
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