上班拼命用電腦工作,下班拼命用手機(jī)娛樂(lè)?稍微工作一會(huì)兒便感覺(jué)眼睛干澀、酸痛?躺在床上玩一會(huì)兒手機(jī)便忍不住一直眨眼?你可能是眼干了!
常用電子產(chǎn)品的人,感覺(jué)眼睛干澀是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,通常注意休息便能恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)期感覺(jué)眼睛干澀、癢、疼、有異物感等,便要警惕干眼癥了!
什么是干眼癥?
干眼是由于淚液的量、質(zhì)或流體動(dòng)力學(xué)異常,引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表?yè)p害,從而導(dǎo)致眼睛不適及視功能障礙的一類疾病。
它的本質(zhì)是眼睛淚水的質(zhì)量發(fā)生了問(wèn)題,淚水會(huì)形成一層淚膜,而淚膜有三層結(jié)構(gòu),從外到內(nèi)依次是脂質(zhì)層、水層、黏液層,這三層淚膜哪一層出現(xiàn)問(wèn)題,都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。常見(jiàn)的是脂質(zhì)層(油)出了問(wèn)題,這像我們吃鴛鴦鍋的時(shí)候,紅油鍋里面的水總是開的比較快,蒸發(fā)的也比清湯鍋少。
干眼癥的人通常會(huì)覺(jué)得,眼睛干澀、癢、疼,眼睛容易疲勞,對(duì)光敏銳,還可能會(huì)覺(jué)得眼睛內(nèi)有異物,看東西模糊,畏光,容易流眼淚等等。
長(zhǎng)此以往,大家又該怎么辦?
1、有意識(shí)的多眨眨眼
正常情況下,我們每分鐘眨眼15~20 次,然而在高強(qiáng)度用眼,注意力高度集中時(shí),特別是使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí),我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會(huì)導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響,造成干眼。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品,每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時(shí)長(zhǎng)期待在空氣不流通、粉塵多的場(chǎng)所,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)等也容易引發(fā)干眼。
3、增加空氣濕度
可以在辦公室或者家里使用加濕器,增加空氣的濕度,同時(shí)避開空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口,不要對(duì)著眼睛吹。
4、美瞳等角膜接觸鏡雖然美觀,但是會(huì)加重眼睛干澀的癥狀,建議少佩戴。
5、眼線筆睫毛膏等眼妝用品使用不當(dāng)也有可能導(dǎo)致眼睛干澀甚至發(fā)炎,建議減少眼部化妝品的使用。
固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院醫(yī)生強(qiáng)調(diào),輕度的干眼癥通過(guò)改善生活習(xí)慣可以緩解,但如果是中重度干眼癥,還是建議尋求正規(guī)眼科醫(yī)院和醫(yī)生的醫(yī)治。
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