高血壓&眼病 做好五件事挺關鍵!
高血壓——常見的慢性疾病,因為他的常見,許多人會忽視或小看他。其實,血壓持續(xù)性的波動不光會引起身體不適,甚至還會誘發(fā)視網(wǎng)膜病變(視網(wǎng)膜病變問題發(fā)生后還有失明的風險)。
高血壓患者,長期堅持做好下面的五件事,比較關鍵!
Part 01 控制好血壓
導致視網(wǎng)膜病變的一個根源便是血壓持續(xù)性的波動,所以要想防患于未然,比較重要的是將血壓控制在合理的范圍內。在醫(yī)生的指導下服用降血壓的藥;遠離容易升高血壓的行為。
Part 02 增強血管彈性
高血壓之所以會誘發(fā)視網(wǎng)膜病變,便是因為血管壁的彈性有所降低,患者朋友生活中應遵醫(yī)囑適量服用具有增強血管壁彈性的藥,這樣可以起到預防的作用。不過,增強血管彈性只能作為輔助,要想避免眼睛受傷,比較重要的還是穩(wěn)定血壓。
Part 03 堅持運動
因高血壓會損傷血管,所以大家需要堅持做運動,幫助促進血液循環(huán)以及增強血管彈性,進而保持血管的健康。對于中老年人群來說,建議選擇散步、快走,或者游泳等鍛煉項目。
Part 04 注意飲食
高血壓患者要想防止視網(wǎng)膜病變,可以從飲食入手。多吃新鮮的蔬菜水果以及低脂高鈣奶制品和橄欖油。其中菠菜、生菜等綠葉蔬菜,含有大量的葉黃素,有助于提高黃斑的色素密度,避免黃斑細胞受侵害。除此之外,還要遠離高油脂高熱量高鹽的食物。
Part 05 控制血糖
當血壓持續(xù)波動的情況下,還容易合并糖尿病,這樣一來眼部受到的損傷也會更大。因此在控制血壓的同時還要多留意血糖變化,假如血糖值有了升高的跡象,必須頭一時間到醫(yī)院看診,尋找控制血壓和血糖的好方法。
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責任編輯:王一點