許多人認(rèn)為，只有孩子們的眼球沒發(fā)育良好，所以才會出現(xiàn)近視，成年人已經(jīng)停止發(fā)育，所以不再輕易的出現(xiàn)近視，這個說法實際上沒科學(xué)依據(jù)。成年人如果在生活中不注意用眼，也會出現(xiàn)近視，許多人在平時經(jīng)常玩手機(jī)沒節(jié)制，容易造成視覺疲勞，長期下去，對視力也會造成一定程度的影響，所以我們要預(yù)防成年人近視要做到以下幾點。

　　6大方法幫助我們預(yù)防成年人近視!

　　1、注意用眼的時間。無論我們是工作還是生活中用眼，一定要控制用眼的時間，一般用眼40分鐘左右要休息一下，閉上雙眼讓眼球舒緩一下，或者眺望遠(yuǎn)處的景觀。

　　2、注意少用電子產(chǎn)品 。電子產(chǎn)品的廣泛生產(chǎn)讓更多的年輕人都沉迷其中，無法自拔，但長時間的使用手機(jī)、電腦，會讓我們雙眼出現(xiàn)干澀，電腦及手機(jī)屏幕的燈光也會影響著成年人的視力。

　　3、注意用眼衛(wèi)生。在大風(fēng)季節(jié)或當(dāng)雙眼出現(xiàn)紅癢時，許多人下意識的用手去揉眼睛，把手上的病菌帶入眼睛時，輕則會造成眼睛發(fā)炎，出現(xiàn)紅血絲，重則也會影響視力。

　　4、加強(qiáng)戶外運(yùn)動。預(yù)防近視可以加強(qiáng)戶外運(yùn)動，增加我們的體質(zhì)，可以達(dá)到緩解眼球疲勞，預(yù)防近視的出現(xiàn)。

　　5、保持充足的睡眠時間。大多數(shù)熬夜黨，都是晚上玩手機(jī)太興奮，夜晚關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛傷害大，不僅僅會影響視力，另外也會影響我們的睡眠時間，造成睡眠不足。

　　6、改善照明環(huán)境。把家中昏暗的燈光調(diào)理到明亮的程度，避免在昏暗的環(huán)境下看書、閱讀、工作。

　　關(guān)于成年人如何預(yù)防近視的出現(xiàn)先介紹到這里，成年人要提防近視的出現(xiàn)，從身邊的小事做起，多做戶外運(yùn)動，并注意用眼的時間，科學(xué)用眼、規(guī)范用眼，減少玩手機(jī)的時間，并注意緩解眼球疲勞。

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