現(xiàn)在許多青少年都戴上了近視眼鏡，所以眼部健康便成為了被社會所關(guān)注的問題。青少年平時一定要多去戶外運(yùn)動，這樣可以減少近視的發(fā)生。重要的是要控制青少年玩電子產(chǎn)品的時間，不要長時間盯著電腦，多注意休息。一旦發(fā)現(xiàn)有近視的征兆便要及時去醫(yī)院檢查，并且配近視鏡。

　　1、多做戶外運(yùn)動

　　經(jīng)研究表明，孩子在戶外玩耍，孩子每周多在戶外玩耍1小時，近視眼的發(fā)病率降低減少2%。戶外運(yùn)動能有效預(yù)防近視的。所以年輕人戶外運(yùn)動能有效預(yù)防近視。

　　2、控制電子設(shè)備使用時間

　　預(yù)防近視包括制坐在辦公桌前或使用電子設(shè)備的時間。 孩子們應(yīng)該坐在辦公桌前，盯著電腦20分鐘，休息20到30分鐘。

　　3、區(qū)分假性近視

　　兒童近視的部分原因是睫狀肌的過度調(diào)節(jié)，這種調(diào)節(jié)可以通過放松肌肉來恢復(fù)，也即是所謂的假性近視。真正的近視是不被藥或其他方法去除的。它是否是假性近視，即瞳孔驗(yàn)光后獲得的度數(shù)。12歲以下兒童使用睫狀肌麻痹劑進(jìn)行散瞳屈光。

　　4、及時配戴眼鏡

　　當(dāng)一個孩子有瞇著的眼睛看遠(yuǎn)處的物體等癥狀，家長應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查是否近視，度數(shù)和時間，并且配戴合適的眼鏡。不是因?yàn)楹⒆颖徽J(rèn)為是淺近視不能戴眼鏡，長期使用會導(dǎo)致眼疲勞近視進(jìn)展較快。

　　5、使用OK鏡像

　　近視兒童可以結(jié)合戶外運(yùn)動使用低濃度的阿托品，以及角膜矯形學(xué)(也稱為“ ok 鏡”)來幫助延緩近視的發(fā)展。

　　6、合理膳食

　　許多兒童都比較挑剔食物，部分食用不利于保護(hù)視力，兒童日常飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理，食物攝入肉類和素食搭配，均衡營養(yǎng)。

　　現(xiàn)在是信息時代，電腦和智能手機(jī)遍地都是，許多青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)長時間的看著手機(jī)電腦，近視眼的幾率便會增加。所以作為父母平時一定要對孩子有所控制，并且督促他們多出去玩耍。飲食也要合理，這樣才能夠預(yù)防青少年近視。但是如果真的出現(xiàn)了近視還是要及時的配近視鏡比較好。

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