世界青光眼周是由世界青光眼聯(lián)合會和世界青光眼患者聯(lián)合會共同發(fā)起的一項世界范圍內(nèi)的行動，定為每年3月的第二周，旨在提高青光眼的知曉率

　　哪些人群容易得青光眼？

　　青光眼的易患人群包括老年人；糖尿病、高血壓等慢性病患者；有青光眼家族史、眼外傷、遠視眼、高度近視眼等情況者；以用含其他物質(zhì)眼藥水的人群。

　　有些患者去醫(yī)院做檢查，訴說自己眼部沒多大的不適，但是看東西越來越看不全，視野被遮擋了，經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)是患上了青光眼。因此，為了預防青光眼的發(fā)生，大家應定期做眼部健康檢查。

　　其實，青光眼不是老年人專得，從嬰兒到老年人都可患病，且多為一生性的。青光眼近年來有逐步年輕化的趨勢。年輕人如果有一些不良的生活習慣，如熬夜、喜歡關燈看手機、身體過度勞累、暴飲暴食大吃大喝等，也可能會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　如何預防青光眼？

　　40歲前，每2年要進行眼睛體檢，包括眼壓測量和眼底檢查。

　　40歲后，每年至少做一次眼睛檢查，早發(fā)現(xiàn)，早醫(yī)治。

　　保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼主要的誘因是長期的不良情緒狀態(tài)，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。

　　飲食起居要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，提高睡眠質(zhì)量，適度體育鍛煉。

　　注意用眼衛(wèi)生，用眼時光線必須充足柔和，并且不要在強光下閱讀和在暗室內(nèi)玩手機、看電視，不要過度用眼。

　　如果在晚上躺著看手機，可以開一盞臺燈，選用手機的夜間模式閱讀，并盡量使用大屏幕手機。

　　盡量少趴在桌子上睡覺。因為趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。

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