眼睛是心靈的窗戶，它是我們認識世界和感受世界的重要的一種途徑。但隨著歲月流逝，我們的“窗戶”也會蒙上一層“紗”，這便是通常所說的白內障，這種隨著年齡的增長而發(fā)生的白內障在醫(yī)學上叫做老年性白內障。

　　老年性白內障的主要癥狀是漸進性視覺模糊。

　　隨著生活水平的不斷提高，老年人也越來越重視自己的生活質量，當然也比較關心自己的視覺質量，許多人會問，老年性白內障能預防嗎?如何預防?

　　老年性白內障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，所以對它的預防一直是眼科醫(yī)學界探索的重要問題。建議大家從以下幾個方面進行預防：

　　1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射

　　太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性便越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。

　　2、防止脫水

　　人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

　　3、加強營養(yǎng)，宜多攝入富含、微量元素、蛋白質的食物

　　如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

　　4、糖尿病

　　糖尿病是白內障發(fā)生的一個高危因素，糖尿病可以減少白內障的發(fā)生。

　　5、避免白內障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏銳，如X線、紅外線、紫外線等

　　生活中各種化學物及藥均可引起白內障。

　　此外，還應保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，主動防治糖尿病等全身性慢性病。

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